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DORMIR BEM – QUAL A IMPORTÂNCIA?

Antes de mais nada, tenha em mente que o sono é um importante regulador do organismo, ou seja, é capaz de controlar os níveis hormonais, evitando picos.

SONO: ESSENCIAL PARA SAÚDE

O bom sono é fundamental para a saúde, essencial para uma boa qualidade de vida. Deve ser tranquilo. O local onde se dorme deve ser escuro e silencioso para permitir um bom relaxamento. Se a pessoa tem sono agitado por problemas  emocionais, é aconselhável que trate desse tema. A posição da cama também é importante.
O sono desempenha um papel essencial no sistema imunológico, no metabolismo, memória, aprendizagem, criatividade, atenção, entre outras coisas.

KEFIR MELHORA O SONO?

Quem aqui sofre de insônia? Noites difíceis onde as horas parecem nunca passar. Uma boa noite de sono é essencial para nosso bem-estar e saúde e saiba que a qualidade de nosso sono está ligada diretamente a um intestino saudável.