fbpx
  • Minha Conta
  • No products in cart.

Biologicus

  • Loja Virtual
  • Nossa Marca
  • Produtos
    • Dermocosméticos
      • Anti Age
      • Anti Stress
      • Acnis
      • Corporal
    • Nutrição Probiótica
      • Para Beber
      • Para Suplementar
  • Pontos de Venda
  • FAQ
  • Blog
  • Contato
  • Home
  • BioLogicus
  • METAS SAUDÁVEIS DE ANO NOVO PARA 2020

METAS SAUDÁVEIS DE ANO NOVO PARA 2020

by HelloBio / segunda-feira, 06 janeiro 2020 / Published in BioLogicus, Curiosidades, Saúde e bem-estar
metas saudáveis 2020

Ano novo, vida nova! E, como de costume, é hora de avaliar aquilo que foi feito no passado e buscar novas resoluções para começar o ano com o pé direito! E se você ainda não teve tempo de pensar nas suas, não se preocupe. Sendo assim, nós separamos 10 metas saudáveis para você fazer de 2020 um ano de mudanças. Dá uma olhada!

1. REALIZAR NOVAS EXPERIÊNCIAS

Viajar, frequentar novos lugares, conhecer novas culturas bem como aprender coisas novas, tudo isto são metas saudáveis… Saia da sua zona de conforto! Ah, não ache que novas experiências precisam ser coisas inovadoras. Aprender meditação, assim também culinária ou algum idioma pode acabar se transformando num novo hobbie e ser tão incrível quanto aquelas experiências inatingíveis.

metas saudáveis meditação

2. PRIORIZAR ALIMENTOS NATURAIS

Esqueça os produtos industrializados e comidas prontas, dê preferência por preparar o seu alimento e, quem sabe, até cultivar a sua própria horta em casa! Assim, quanto mais natural for seu prato, menor é a ingestão de conservantes e outros aditivos químicos que inflamam o organismo. 

3. LER MAIS – LET’S GO METAS SAUDÁVEIS

Ler melhora o funcionamento do cérebro, estimula a criatividade, aguça o senso crítico, desenvolve bem como o autoconhecimento e te transporta para lugares inimagináveis! A leitura é realmente um dos afazeres lúdicos e sensíveis que você deve adquirir para o seu dia a dia. Então, que tal começar o ano criando a meta de, pelo menos, um livro por mês? 

Resultado de imagem para ler

4. EMAGRECER (CASO VOCÊ PRECISE)

Emagrecer é a clássica promessa de ano novo (sobretudo para as pessoas que realmente precisam). Mas, que tal pensar em uma resolução um pouco diferente? Neste ano, no lugar da estética, comece a investir em saudabilidade! Adquira novos hábitos alimentares, procure por práticas alternativas de exercícios físicos, emagreça de forma saudável e transforme a velha ideia de “perder uns quilinhos” em um novo estilo de vida. Vamos, metas saudáveis!

Leia também: KEFIR ENGORDA OU EMAGRECE?

5. PASSAR MAIS TEMPO COM A FAMÍLIA E COM OS AMIGOS

Procure dedicar uma parte do tempo para família e amigos. Caminhe pelo parque, faça mais trilhas, converse e ame! Afinal, não tem como “perder tempo” se você estiver investindo em qualidade de vida.

Resultado de imagem para passar mais tempo com os amigos

6. TORNE-SE UM DOADOR DE SANGUE – VAMOS METAS SAUDÁVEIS

Você sabia que uma única bolsinha de sangue pode salvar até quatro vidas? É incrível como um ato tão simples como esse consegue carregar um valor tão grande. Por isso, se você nunca doou sangue ou ainda não é um doador voluntário frequente, aproveite o momento para mudar a sua vida e a de outras pessoas. Sendo assim, procure um ponto de coleta, certifique-se de que está apto para doar e comece o ano com chave de ouro!

Resultado de imagem para doador de sangue

7. SER MAIS SUSTENTÁVEL

Reduzir, reciclar e reutilizar: comece o mês de janeiro colocando em prática os três Rs da sustentabilidade! Para ter um consumo mais consciente e sustentável, você não precisa de muito. Basta começar, por exemplo, a fazer a reciclagem do lixo, evitar o uso de sacolas plásticas, investir em uma alimentação orgânica sem desperdiçar os alimentos… E por aí vai.

8. LER OS RÓTULOS DOS ALIMENTOS COM MAIS ATENÇÃO

Estar atento ao que você ingere é um cuidado crucial com a saúde, afinal, muitas vezes acreditamos estar comendo um biscoito saudável e, quando lemos o quadro nutricional, não é nada daquilo. Então, dê preferência por produtos com poucos conservantes, açúcares e sódio que sobrecarregam o corpo e prejudicam a absorção de nutrientes.

9. PROCRASTINAR MENOS – EITAAAA METAS SAUDÁVEIS

Uma das melhores maneiras de acabar com a procrastinação é aprender a se comprometer consigo mesmo. Assim, comece o ano criando pequenas metas ao longo do dia – um dos erros mais comuns em pessoas que deixam tudo para o dia seguinte é não conseguir completar sequer as tarefas mais simples. Então vá com calma, aprenda a gerenciar o seu tempo e as suas emoções e garanta as pequenas conquistas do dia.

10. USUFRUIR O MÁXIMO DOS ALIMENTOS

Casca, polpa, sementes são as partes integrais do alimento e utilizá-las por completo garante ainda mais benefícios para a sua saúde. Assim, use o máximo que você puder dos alimentos. As frutas, por exemplo, podem ser consumidas com cascas e suas sementes torradas e transformadas em farinha para o preparo de bolos e pães.

Quebrou a promessa de ano novo? Não desista! Sempre é tempo para recomeçar!

VISITE NOSSO SITE E CONHEÇA NOSSOS PRODUTOS!

  • Tweet
Tagged under: metas saudáveis, novos hábitos, saúde

About HelloBio

Continue a leitura

Alimentos Funcionais
COMO CONSUMIR ALIMENTOS FUNCIONAIS?
plantas medicinais
PLANTAS MEDICINAIS – VAMOS CONHECER UM POUCO?
suplementos probióticos
SUPLEMENTOS PROBIÓTICOS SÃO IGUAIS?

Últimas Postagens

  • O QUE SÃO OS NUTRICOSMÉTICOS?

  • PROBIÓTICOS NA GESTAÇÃO

  • VOCÊ SABE O QUE ESTÁ CONSUMINDO?

  • NÃO BRINQUE COM OS TRIGLICERÍDEOS!

  • SABES A IMPORTÂNCIA DO MAGNÉSIO NO ORGANISMO?

Categorias

  • Alimentos saudáveis
  • BioLogicus
  • Curiosidades
  • Imunidade
  • Nutrição esportiva
  • Nutrição probiótica
  • Nutrientes
  • Prevenção de doenças
  • Produtos Naturais
  • Receitas saudáveis
  • Saúde e bem-estar
  • Saúde na boa idade
  • Loja Virtual
  • Nossa Marca
  • Produtos
    • Anti Age
    • Anti Stress
    • Acnis
    • Corporal
    • Nutrição Probiótica para Beber
    • Nutrição Probiótica para Suplementar
  • Pontos de Venda
  • FAQ
  • Blog
  • Contato

Siga-nos

  • Instagram
  • Facebook
  • Loja Virtual
  • Nossa Marca
  • Produtos
    • Anti Age
    • Anti Stress
    • Acnis
    • Corporal
    • Nutrição Probiótica para Beber
    • Nutrição Probiótica para Suplementar
  • Pontos de Venda
  • FAQ
  • Blog
  • Contato

Siga-nos

  • Instagram
  • Facebook

Biotecnologia Probiótica Indústria e Comércio LTDA | CNPJ: 07.057.247/0001-93

TOP

Usamos cookies para melhorar sua experiência de navegação em nosso site e, ao utilizá-lo você concorda com a nossa política de cookies. Acesse nossa Política de Privacidade para saber claramente o que é feito e como é feito. Caso você concorde, clique em "Aceito". Caso não concorde, clique em "Não aceito".
Não AceitoAceito
Manage consent

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Sempre ativado
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. These cookies ensure basic functionalities and security features of the website, anonymously.
CookieDuraçãoDescrição
cookielawinfo-checkbox-analytics11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics".
cookielawinfo-checkbox-functional11 monthsThe cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional".
cookielawinfo-checkbox-necessary11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary".
cookielawinfo-checkbox-others11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other.
cookielawinfo-checkbox-performance11 monthsThis cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance".
viewed_cookie_policy11 monthsThe cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data.
Functional
Functional cookies help to perform certain functionalities like sharing the content of the website on social media platforms, collect feedbacks, and other third-party features.
Performance
Performance cookies are used to understand and analyze the key performance indexes of the website which helps in delivering a better user experience for the visitors.
Analytics
Analytical cookies are used to understand how visitors interact with the website. These cookies help provide information on metrics the number of visitors, bounce rate, traffic source, etc.
Advertisement
Advertisement cookies are used to provide visitors with relevant ads and marketing campaigns. These cookies track visitors across websites and collect information to provide customized ads.
Others
Other uncategorized cookies are those that are being analyzed and have not been classified into a category as yet.
SALVAR E ACEITAR

Social Chat is free, download and try it now here!